众所周知，茶叶具有一定的减肥功效，对于黑茶而言减肥的效果也是具有的，不过黑茶减肥效果因人而异，一般神经较活跃的人，会更为明显一些。喝黑茶减肥，还和具体饮用黑茶的时间有密切的关系。什么时候喝安化黑茶可以减肥呢？没有特别明确的答案，也是因人而异。

在多种茶类中，黑茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢。

黑茶适合小腹赘肉较多的

一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

一个月减掉二十斤的黑茶喝法：

一、早餐膳食：

1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用；

3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

二、午餐膳食：

1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；

2、午饭正常食量。饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；

3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

三、晚餐膳食：

1、与平时饭量一致。饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；

2、晚间可以300cc沸水冲泡。

四、冲泡注意事项：

1、泡的第1道茶水请勿饮用；

2、第2道茶泡约2分钟，再饮用；

3、第3道茶则泡3分钟，再饮用；

4、第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成分。

黑茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以当减肥成功后，应该继续保持喝黑茶的习惯，这样可以证体重不反弹。

黑茶减肥并不一定对所有的人都有效果，上面介绍的这些黑茶减肥的喝法，大家不妨尝试尝试。每个人的口味情况不一样，生活习惯不同，具体的品尝情况也有差异。建议可先摸索摸索，没准真能找到最让自己满意的黑茶减肥方法。如需了解更多关于安化黑茶知识可以阅读下《喝安化黑茶有哪些禁忌[茶友注意]》。