三伏天要记得多喝黑茶！很多人不解，什么是三伏天呢？所谓“三伏”是头伏（也叫初伏）、中伏（也叫二伏）和末伏（也叫三伏）的总称。

按传统历法规定，每年夏至后的第三个庚日（干支纪日法中带“庚”的日子称为“庚日”）为“入伏”，立秋后的第二个庚日为“出伏”。“头伏”和“末伏”的长度是固定的，均为10天。“中伏”长度则由立秋节气与其后首个庚日之间的间隔决定。因此，中伏可能是10天，也可能是20天。

具体到今年的“三伏”，7月16日至25日为初伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至24日为末伏。由于中伏有20天，所以今年的“三伏”长达40天。

为什么三伏天需要格外注意养生？

“热”！

三伏天期间，气温居高不下，人体产热加快，散热减慢，很容易导致高温病即中暑。

“湿”！

伏天雨水较多，空气湿度增大，空气流动减小，有碍于机体汗液蒸发和热量发散，“热伤风”等时病频发，且不易痊愈。

“闷”！

伏天高温、高湿的气候，加上地面温度增高时，附近空气密度减少而使气压下降，在低气压情况下，人体不仅会感到憋气、难受，而且不易入睡，休息不好，此时，容易让人产生“情绪中暑”，表现为心烦意乱，情绪急躁。

说来说去，其实都脱不开一个字——热！三伏天是一年当中最热的时期，而需要我们重点防范的却是“寒”。炎炎夏日，很多人喜欢一切凉的东西，比如冷饮、凉水澡、空调、风扇，等等。但殊不知，夏天过多接触“冷”的东西，容易被寒气入侵，到了秋冬容易生病。此时，与其喝冷饮，不如喝温热的黑茶。

三伏天喝黑茶，养胃，三伏天气温高，会造成人体消化不良，同时抵抗力减弱，而且食物容易变质，导致肠胃不适。常喝黑茶，可以帮助调理肠胃，帮助消化，养胃、暖胃。

三伏天喝黑茶，补充营养，天气炎热，容易造成人体水分和营养的流失。黑茶营养丰富，富含多种矿物质、氨基酸，养成喝黑茶的习惯，可以帮助补充营养和水分。

三伏天喝黑茶，驱寒，三伏天，总会忍不住接触寒凉的东西，比如吹空调，喝冷饮，容易造成寒气入侵。黑茶是温性的茶，每天喝温热的黑茶，可以帮助驱寒，达到身体内外冷热均衡。三伏天，养成喝黑茶的习惯，不惧寒邪与暑邪。

黑茶是清凉之饮，又是真正的健康之饮。边疆牧民曾有“宁可三日无粮，不可一日无茶；一日无茶则滞，三日无茶则病”之说。夏天人肠胃负担重，喝黑茶对人体消食解腻十分有益。综上所述，想必大家已经有所了解，更多相关文章阅读推荐《哪些人不能喝黑茶？黑茶饮用注意事项全网解析》